스킨케어바이블이라는 책의 내용 중 일부.
여드름이나 피부관리에 대해 많은 정보가 나와있는 현실이지만
뭐가 맞는지 틀린지 잘 모른다.
그래서 내 의견이 아닌 닥터의 의견을 그대로 적어보겠다.
이 책의 저자는 Dr. 안잘리 마토.
현재 영국 최고의 피부과 전문의로 활동중.
여드름 영양제
여드름 방지를 위해 섭취할 수 있는 보충제?!
- 니코틴아마이드(B3)(= 나이아신) - 매일 1회 750mg
- 오메가 3 지방산
- 아연 - 날마다 글루콘산아연 200mg 또는 황산 아연400~600mg
- 비타민 A - 여성은 매일 300,000IU , 남성은 매일 400,000IU
임심이나 모유수유, 다른 처방 약물 섭취를 계획 중인 여성은 주치의나 피부과 전문의에게 먼저 상의한 다음 복용해야 한다.
비타민B3나이아신의 경우
하루 1000mg 이상 섭취시 부작용과 간손상이 간혹 나타나기도한다
나이아신으로 인한 혈관확장으로 플러싱(얼굴이 빨개지는 현상) 증상이 나타나기도한다
여드름의 원인은 무엇인가?
1. 사춘기
사춘기가 되면서 우리 몸은 안드로겐(특히 테스토스테론)이라는 남성 호르몬을 생성하기 시작한다.
남성보다 양이 적긴 하지만 여성도 안드로겐을 생성한다.
안드로겐은 지방 분비선에 작용하여 지방분비를 증가시킨다.
동시에 모낭에 오래 머무르는 세포가 끈적해지고 '모낭 과다각질화' 라고 알려진 절차를 통해 응집하기 시작.
그 결과 모공이 막히고 피부가 끈적거리며 기름이 과다 분바. 피부에 사는 프로피오니박테륨 아크네(여드름 유발균)라는
박테리움이 이 구역을 지배해 염증과 더 깊은 뾰루지 생성을 자극한다.
2. 유전
우리가 지방 분비선의 규모와 활동을 대체로 부모에게서 물려받음.
여드름으로 고생하는 많은 사람에게는 여드름에 시달리며 살아온 친척이 있을 가능성이 높음.
3. 그 밖의 원인
- 화장
- 라놀린과 비즈왁스(밀랍), 바셀린 같은 성분이 포함된 왁스나 젤 같은 헤어 스타일링 제품
- 코르티코스테로이드와 리튬, 요오드화물 같은 약물
- 안드로겐 수치를 평소보다 높이는 다낭성 난소 증후군 등 호르몬 변동을 일으킬 수 있는 의학 질환.
- 머리띠와 어깨 보호대, 배낭 착용으로 생기는 폐색.